Jak skutecznie postarać się o dziecko?

Wszystkie przedstawione tutaj pomocne metody, są naturalne i w pełni bezpieczne, natomiast faktycznie mogą zwiększać procenty na zajście w ciąże, dlatego warto chociaż je poznać.

• Odżywianie – zdrowe odżywianie, a przede wszystkim spożywanie pożywienia lub suplementowanie się odpowiednimi witaminami i składnikami mineralnymi. Na wpływ lepszej płodności a także lepszej jakości nasienia u mężczyzn mają: Witamina E. witamina A, witamina C, witaminy z grupy B (1, 2, 6, 12), żelazo, cynk oraz kwas foliowy.
• Zdrowie fizyczne – czyli aktywność fizyczna. Codzienne ćwiczenia (wystarczą krótkie) potrafią przyśpieszyć zajście w ciążę i jest to udowodnione naukowo. Warto więc zadbać o swoją codzienną aktywność fizyczną, w końcu sport to zdrowie, a zdrowie to płodność.
• Waga ciała – wiąże się to z dwoma wyżej wypisanymi podpunktami. Udowodniono naukowo, że osoby z nadwagą lub niedowagą mają większy problem z zajściem w ciążę aniżeli osoby z odpowiednim dla siebie BMI. Warto więc obliczyć swoje BMI i przybrać odpowiednią wagę dla siebie.
• Nastawienie psychiczne – zdenerwowanie, nakładanie na siebie wymagań itp. tylko utrudnia nam sprawę. Nie musimy być nastawieni mega pozytywnie, ale dołowanie się w niczym nie pomoże, a stres wpływa wręcz negatywnie (o czym niżej).
• Odpowiedni seks – najlepszy będzie seks w klasycznych pozycjach, który będzie skupiał się na emocjach i odczuciach. Partner powinien także starać się ejakulować jak najgłębiej w partnerce.
• Unikanie używek – Alkohol i papierosy? Nie. Unikajmy jakichkolwiek używek, mogą one obniżać naszą płodność lub jakość spermy u mężczyzn.
• Unikanie stresu – Stres również powoduje mniejszą płodność oraz obniża jakość spermy u mężczyzn. Starajmy się unikać codziennego stresu, czy to w pracy czy w domu. Nie musimy tryskać optymizmem, ale lepiej będzie gdy nie będziemy na co dzień obgryzać paznokci bo nad naszą głową stoi wydzierający się szef.